Vintern är här. Och när vi går ut för att ha kul i det kallare vädret med aktiviteter som snowboard, skidåkning, skridskoåkning eller pulka, måste vi vara medvetna om de möjliga skador som kan uppstå. I det här inlägget kommer vi att täcka de vanligaste vintersportskadorna du måste se upp med.
Vilka är några vanliga vintersportskador på fot och fotleder?
Här är några av de vanligaste skadorna på fötter och vrister från vintersporter och andra vinterrelaterade aktiviteter
- Förfrysning – En av de farligaste om den inte fångas tillräckligt snabbt, frostskador är vävnads- och cellskador som uppstår när dina tår, fötter och andra extremiteter utsätts för långvarig kyla/frysning.
- Fot- och fotleds stukningar hända när ligamenten mellan benen sträcker sig och går sönder.
- Fot- och ankelbristningarå andra sidan (eller fot), uppstår när senor och muskler i dina fötter sträcker sig och slits.
- Blåsor bildas av friktion och är små fickor under huden fyllda med en klar vätska.
- Benfrakturer är sprickor eller brott i benet.
- Fotsvamp är en svampinfektion som uppstår från svettiga och ihophopade fötter.
- Kylar är inflammation i de små blodkärlen i foten som orsakas av att dina fötter utsätts för kallt väder.
Vilka är symptomen?
Nu när vi har täckt de vanligaste vinterfotskadorna, låt oss gå igenom symptomen på var och en.
Frostskador inkluderar:
- Känslor av klåda, stickande, brännande eller taggiga “nålar”
- Huden ändrar färg (blekvit eller gul i tidiga stadier/svart eller blå för avancerade stadier)
- Hård hud
- Huden ser vaxartad eller glänsande ut
- Smärta när dina fötter tinar upp
- Blåsor
Symtom på fot- och fotledsvrickningar/stamningar inkluderar:
- Smärta och ömhet
- Blåmärken runt det drabbade området
- Svullnad
- Det går inte att utöva tryck på området
- haltar
Symtom på fötter med blåsor inkluderar:
- Upphöjd klump/bula fylld med vätska
- Smärta eller klåda
- Rodnad
Symtom på benfraktur inkluderar:
- Smärta och ömhet
- Svullnad
- Blåmärken
- Missbildningar som utskjutande ben
- Svårt att gå och lägga vikt på foten
Symtom på fotsvamp inkluderar:
- Klåda, brännande eller stickande känsla
- Fjällig hud mellan tårna som spricker och skalar
- Inflammerad hud med missfärgning (lila, rödaktig eller gråaktig)
- Torr hud
- Blåsor
Chilblains symtom inkluderar:
- Svullnad
- Brännande känsla
- Små och kliande röda områden på huden
- Hudens missfärgning
- Hudsår eller blåsor
Vad kan du göra för att förebygga skador och problem under vintersport?
Det bästa sättet att undvika dessa problem är att vidta förebyggande åtgärder. Här är några saker du kan göra för att förbereda dig för vintersporter och andra vinterrelaterade aktiviteter.
- Håll utkik efter frostskador. Det tar inte lång tid att sätta i och kan orsaka permanent skada.
- Skynda dig inte in i någon sport om du inte är ordentligt konditionerad. Det kalla vädret gör dig mer benägen att få fot- och ankelvrickningar och slitningar. Och glöm inte dina sträckor
- Bär korrekt klädsel; pjäxor och skridskor måste vara i gott skick och sitta bra på dina fötter. Skor ska ha gott om plats för tårna, vara snyggt vadderade och ha tillräckligt med stöd för anklarna
När ska du söka professionell behandling?
Experterna på Foot & Ankle Center of Oklahoma är här för att säkerställa att du får den absolut bästa vården för dina vintersportskador. Det innebär att erbjuda effektiva konservativa behandlingsalternativ, såväl som några av de mest avancerade operationerna för dem som behöver dem. Och det innebär också att sätta dina behov först och hjälpa dig att sortera igenom dina alternativ för att göra det bästa valet för din personliga situation.
För att boka ett möte med oss på våra kontor i antingen Oklahoma City eller Harrah, ring (405) 418-2676, eller kontakta oss online.