20 maj 2022
Oavsett om du är en idrottare eller någon som bara lever en aktiv livsstil, är det viktigt att vara medveten om de vanliga skadorna du kan drabbas av – och vad du bör göra när de uppstår.
Om du upplever smärta och andra symptom på skada i din fot eller fotled, är det viktigt att söka behandling hos en fotterapeut (fotläkare) som vår här på The Podiatry Group of South Texas. Nedan har vi beskrivit några skador som våra idrottsmedicinare fotvårdare vanligtvis träffar patienter för.
Ankelvrickning
En vristvrickning uppstår när leden rör sig ur sin normala position, vilket gör att vävnadsbanden (ligament) som förbinder dina fotben med underbensbenen sträcker sig utöver sin kapacitet och blir slitna eller slitna.
En vristvrickning kan vara ett resultat av ett fall som orsakar onaturlig vridning av din fotled eller att du landar obekvämt på foten efter att du hoppat.
Symtom på en vristvrickning inkluderar smärta, särskilt när du lägger vikt på foten, svullnad, ömhet, begränsad rörelseomfång och blåmärken.
Achilles tendonitis
Achilles-tendinit orsakas vanligtvis av upprepade eller intensiva påfrestningar på hälsenan – den stora repliknande vävnaden som förbinder dina vadmuskler med hälbenet. Denna typ av överbelastningsskada är vanlig bland personer som ägnar sig åt sport eller fysiska aktiviteter som involverar mycket löpning, hoppning och plötsliga start och stopp.
Symtom på hälsenan inkluderar smärta och stelhet i hälen, speciellt när du går eller springer; svullnad; värme i hälen, längs senan; och svårigheter att bära vikt på din drabbade fot.
Plantar fasciit
Plantar fasciit är inflammation i plantar fascia – vävnadsbandet som fäster ditt hälben vid basen av dina tår.
Att delta i högintensiva sporter eller motion samt att inte ge fötterna tillräckligt med tid att återhämta sig kan leda till plantar fasciit. Andra orsaker inkluderar att bära skor som inte ger tillräckligt stöd, att ha strama vadmuskler och att ha ett högt fotvalv.
Vanliga symtom på plantar fasciit är svullnad i hälen samt smärta i botten av hälen eller i fotvalvet som blir värre på morgonen eller efter att ha suttit länge.
Idrottsmedicinare nära mig i södra Texas
För att få högkvalitativ behandling för din idrottsrelaterade fot- eller fotledsskada, boka en tid hos någon av våra fotterapeuter idag. Ring vår fotvårdsmottagning närmast dig eller använd vårt bekväma onlineformulär.
Vi ser fram emot att betjäna dig på en av våra platser: i San Antonio, Boerne, Hondo, Floresville, Kenedy, Uvalde eller Live Oak, Texas!