Vad orsakar torra och spruckna hälar?
Det finns ett antal anledningar till varför huden på dina hälar kan bli torr och sprucken:
Skor (eller brist på skor!)
Som i mitt fall – under sommarmånaderna i södra Australien – tenderar vi att spendera mycket tid barfota eller bära skor med öppen rygg, som stringtrosor och sandaler.
Förutom att utsätta våra klackar för de hårda södra australiensiska elementen – som har en uttorkande effekt i ett varmt, torrt klimat – ger dessa typer av skor vanligtvis inte så mycket dämpning under foten och det blir därför ett ökat tryck vid hälen.
Dessutom, när du bär skor med öppen rygg (eller går barfota!) expanderar fettkudden runt hälen mer än om du bär en stödjande instängd sko. Detta ökade tryck och expansion gör att dina hälar är mer benägna att utveckla sprickor och sprickor när huden är torr.
Ökat tryck vid hälen
Förutom att bära skor med öppen rygg som inte stöder, finns det andra faktorer som kan öka trycket vid hälen och orsaka en ansamling av hård, förtjockad hud (förhårdnad). Dessa inkluderar:
-
vara på fötterna under långa perioder – särskilt på hårda golv,
-
biomekaniska problem i nedre extremiteterna,
-
bär högklackade skor och/eller
-
ökad vikt.
Medicinska tillstånd & allmän hälsa
Vissa medicinska tillstånd – inklusive tinea, eksem, psoriasis, diabetes, hypotyreos och Sjögrens syndrom – kan göra dig mer benägen att utveckla torra, spruckna hälar.
Vitaminer, mineraler, zink och omega 3-fettsyror spelar alla nyckelroller för att hålla huden frisk, återfuktad och elastisk. Torra, spruckna hälar kan faktiskt vara ett tecken på en allmänt dålig kost eller vitaminbrist.
Graviditet ökar också trycket genom fötterna och kan leda till torra, förtjockade hälar – lägg bara till detta till den enorma listan över förändringar i din kropp under denna tid!
Naturligt torr eller förhårdad hud runt hälen kan till och med vara genetisk till sin natur.
Åldrande
Från medelåldern tappar din hud lättare fukt och blir mer mottaglig för att torka ut.
Och precis som ytterligare en extra bonus för oss kvinnor (yay!), efter klimakteriet är vissa av oss mer benägna att få ett hudtillstånd som kallas “Keratoderma climacterum” vilket resulterar i en förtjockning av huden på fotsulorna (och händerna).
Din miljö
Exponering för tvål, rengöringsmedel, kemikalier eller till och med vatten kan ta bort hudens naturliga oljor, vilket gör din hud torr.
Att spendera regelbunden tid vid poolen eller stranden under sommaren kan ta ut sin rätt på din huds utseende, känsla och hälsa.
Klor, andra poolkemikalier, havssalt – och till och med bara långvarig exponering för vatten – alla avlägsnar fukt från din hud.
I södra Australien ses torra klackar oftast under sommarmånaderna. Men i mycket svalare klimat – som på norra halvklotet – är det vanligare att människor får spruckna hälar i extrem kyla.