8 behandlingar för hälsmärta för dig!

Hälsmärta kan vara en av de mest försvagande tillstånden om den inte behandlas. Hälsmärta drabbar upp till 87 % av människor någon gång i livet. För de flesta är det en kortsiktig fråga. Men i vissa fall kan det vara ett långvarigt tillstånd som kräver omfattande behandling och livsstilsförändringar för att hantera.

För att hjälpa dig komma på fötter igen ger vi dig en snabb översikt över de vanligaste orsakerna till hälsmärta och åtta behandlingar som bevisligen ger lindring.

Var är hälsmärtan?

Det första steget för att lösa dina problem med hälsmärta är att identifiera vad orsaken är. Här är några av de vanligaste orsakerna till hälsmärta hos både vuxna och barn:

Plantar fasciit

Orsakad av inflammation i bindväven längs med fotens botten, resulterar plantar fasciit i en skarp tårkänsla följt av en dov smärta när vikt läggs på det drabbade området. Smärtan är vanligtvis mer intensiv på morgonen efter att ha stigit upp ur sängen, eller när man står upp efter att ha suttit eller legat ner under längre perioder.

Achilles tendinit

Achilles tendinit är ett tillstånd där din hälsenan blir inflammerad på grund av överanvändning eller skada. Detta är en vanlig sportskada och symtomen inkluderar svullnad och ömhet i hälen.

Haglunds missbildning (Pump Bump)

Haglunds missbildning är en benförstoring som utvecklas på baksidan av ditt hälben. Det kan orsakas av att du bär åtsittande, sammandragande skor (därav namnet “pump bump”) och orsakar smärta när du flyttar foten till vissa positioner, samt synlig svullnad och rodnad.

Bursit i hälsenan

Akilles-tendinit förväxlas ofta med hälsenan-bursit. Båda involverar inflammation på baksidan av hälen som förbinder dina vadmuskler till ditt hälben; bursit orsakas dock av svullnad av bursa-säcken, en liten, vätskefylld säck som smörjer och dämpar akillessenan för att skydda den från friktion och irritation.

Severs sjukdom hos barn

Severs sjukdom är en typ av inflammation som uppstår i hälbenet hos barn mellan 8 och 14 år. Det orsakas vanligtvis av överanvändning eller upprepad belastning på hälbenet under lek eller sport. Symtomen på Severs sjukdom inkluderar smärta och ömhet i hälen, haltande eller svårigheter att gå, svullnad av hälen och rodnad eller värme runt det drabbade området.

Andra orsaker till hälsmärta

Även om dessa representerar de vanligaste orsakerna till hälsmärta, inkluderar andra alternativ slagskador, benfrakturer och utveckling av bensporre.